Unutrašnji mir u toku dana

-

 

Unutrašnji mir za 2 minuta


Zaista je moguće, fokusirati se i dostići svoj unutrašnji mir za 2 minuta uz pomoć meditacije. 


Stavite stopala na pod, stavite ruke na krila, zatvorite oči i usmerite vašu pažnju na disanje. Svešću posmatrajte vaše disanje, bez pokušaja da na to utičete i videćete kako se opuštate, tenzija opada i disanje se smiruje. 


Svešću dođite u oblast vašeg srca i središte vašeg grudnog koša i mentalno upitajte sebe: “Ko sam ja?”. Dozvolite sebi da osetite bilo kakvu senzaciju, vidite sliku ili prepoznate neku vašu misao koja vam spontano dolazi. 


Sada postavite pitanje: “Šta želim, koja je moja najdublja želja?”. Još jednom, ne tražite odgovor već dozvolite bilo kakvu senzaciju, sliku, osećaj ili misao da vam dođe spontano.


Postavite pitanje “Šta je moja svrha?” dozvoljavajući bilo kakvu senzaciju, sliku, osećaj ili misao da vam dođe spontano.


Konačno, otvorite vrata svesti izobilja pitajući sebe: “Za šta sam zahvalna (zahvalan)?” Sada se vratite svešću vašem disanju, observirajte ga i samo se opustite u postojanju, postojanju bez interpretacije, samo budite, budite svesni radosti. To je naša istinska priroda. 


Sada samo osetite vaše telo i polako otvorite oči.


izvor: https://youtube.com/shorts/HUtyPz09-6Q?si=jeIIbJxjTVRUuTFY

Коментари

Постави коментар

Poziv da ostavite komentar:

Zdravo dragi čitaoci bloga! Želimo da vas čujemo. Podelite sa nama svoja razmišljanja u komentarima ispod i javite nam koje biste teme želeli da još pokrijemo. Vaše povratne informacije pokreću naš sadržaj, zato ne oklevajte pišite nam!

Популарни постови са овог блога

Lojalnost prema dobru

-
Слика
  Lojalnost - ultimativna vrednost  Želja za uspehom i sticanjem vođena tosičnim egom, lošim uticajima i manipumlacijom nad ljudima, kojima je možda nekada potrebna baš vaša pomoć, možda posao, nova ideja, vaša reč, sigurnost, ne kreira nikada dobar put. Put i pristup ispunjen toksičnim i manipulativnim načinom, radi koristi je destruktivan i nije dobar ni za koga.  Za toksične lidere, ljudi su samo transakcija i toga budite svesni, oni štite sebe iz intresa jer su time slepo vođeni. Bolje sutra pod okriljem napada, pretnjama ili uvredama na sve i svakoga je pomalo čudan pristup - ali otkriva lažova ili manipulatora u kompleksnim i dugim pričama.  Kada vas ne poštuju za dobar, plemenit i nadaren rad, kada vas ne poštuju kada ste hteli da im pomognete ili im jednostavno smetate iako ste dobronamerni, jer ste nešto znali bolje, više, drugačije - distancirajte se, neka tišina bude vaš odgovor. Kada ste drugačiji, srce i duša vam ne dozvoljavaju ništa drugo nego da radit...
Прикажи све

Pravi prijatelji su naša druga porodica

-
Слика
Pravi prijatelji Prijateljstvo je jako važno, ono nas neguje iznutra. Prijatelji su naša druga porodica. Na njih se oslanjamo kada nam je najteže, oni su nam rame za plakanje ali i kompanjoni za smejanje. U svakoj životnoj fazi upoznaćemo neku osobu koja će sa nama ostati do kraja životnog puta i zbog toga treba da budemo zahvalni. Kada nam je neko pravi prijatelj on je uvek tu. I kada je dobro ali i kada je loše. Pravi prijatelji nikada neće odati naše tajne. Oni će ceniti iskrenost i vrednost veze. Pravi prijatelj uvek će se iskreno radovati našem uspehu, bez zadrške i cinizma. Pravi prijatelj će nam uvek reći istinu, koliko god ona bila bolna ili surova. Pravi prijatelj neće dozvoliti da iko govori protiv nas u našem odsustvu. Pravi prijatelj će biti spreman da učini žrtvu, biće tu da pomogne u selidbi, nabavci, vožnji psa do veterinara. Pravi prijatelj će nas prihvatiti sa svim vrlinama ali i manama. Pred njim nećemo morati da se pretvaramo da smo nešto što nismo. ...
Прикажи све

Šta bezuslovna ljubav zaista znači? Popularna psihologija

-
Слика
Ohrabrite svetlost u voljenoj osobi jer je svetlost tamo gde bezuslovna ljubav postoji “…dok su plesali na podijumu njihovog prostora on bi je često nagazio, ali bi ona vešto pokazivala put i njihov ples bi se iznova nastavljao…zašto ga ne ostavi, zašto je sa njim…pitali su se drugi…zato što je to bezuslovna ljubav rekao je jedan glas…” Ako volite nekoga, ako je iskrena ljubav, vi vidite u toj osobi skrivenu dušu, vidite svetlo koje ta osoba može da zrači u svet, ako je zrači, to je ono što ćete videti. Postupati iz ljubavi je ohrabriti to svetlo da ide napred i dok ne ohrabrujete bilo šta drugo što to može da spreči. To je ono što treba da radite, ako nekoga zaista volite (Jordan Peterson). Neki od nas veruju da ljubav nije prava ljubav ako ima uslove. Ljubav nije ljubav ako je nestalna kao i njene osnove, već je ljubav nešto što ostaje čak i ako svaka dobra stvar izbledi. Mi to zovemo bezuslovnom ljubavlju – onom za koju svi umiru da bi je dobili, ali je za mnoge teško dati je. Ona k...
Прикажи све